Hummus Casero

Receta de hummus tan cremosa, sabrosa y fácil de preparar.
Rendimientos Tiempo de Preparación Tiempo de Cocción
4 15 mins -

Ingredientes

Instrucciones

1. Ponga todos los ingredientes en la picadora / batidora. Usa un poco del agua de los garbanzos.
2. Mezclar todo hasta que quede una pasta fina. Agregue más agua hasta lograr la consistencia deseada.
3. Servir con tostaditas de pan o verduras cortadas.

Resumen Nutricional

Hay 180 calorías en una porción de Hummus Casero.
Desglose de Calorías: 41% grasa, 42% carbh, 16% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
751 kj
9%
180 kcal
Grasa
8,62g
12%
Grasa Saturada
1,126g
6%
Grasa Monoinsaturada
3,098g
Grasa Poliinsaturada
3,69g
Carbohidratos
20,04g
8%
Azúcar
2,99g
3%
Fibra
5,9g
Proteína
7,76g
16%
Sal
0,25g
4%
Colesterol
0mg
Potasio
256mg
13%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
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