Name: Batido Arándanos y Avena
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 0,21 serving Copos Suaves de Avena Integral; 55 g Plátano; 2,83 servings Bebida de Avena; 0,64 serving Arándanos Congelados

Ingredientes

21 g copos suaves de avena integral

55 g plátano

283 g bebida de avena

64 g arándanos congelados

Instrucciones

1.	Añadir todos los ingredientes en una licuadora.
2.	Triturar en la batidora.
3.	Servir.

Resumen Nutricional

Hay 282 calorías en una porción de Batido Arándanos y Avena.

Desglose de Calorías: 18% grasa, 74% carbh, 8% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1180 kj

14%

282 kcal

Grasa

5,62g

8%

Grasa Saturada

0,272g

1%

Grasa Monoinsaturada

0,018g

Grasa Poliinsaturada

0,04g

Carbohidratos

51,51g

20%

Azúcar

13,34g

15%

Fibra

5,1g

Proteína

5,32g

11%

Sal

0,02g

0%

Colesterol

0mg

Potasio

197mg

10%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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