Avena Fría

Avena Fría

Clasificación

5,0

Receta fácil y deliciosa para el desayuno.

Rendimientos	Tiempo de Preparación	Tiempo de Cocción
1	3 mins	1 hr 30 mins

Ingredientes

1/2 cucharadita extracto de vainilla

70 ml leche desnatada sin lactosa

40 g copos de avena

1 ml sacarina líquida

4 g cacao puro desgrasado en polvo

30 g arándanos enteros

1 cucharada semillas de chia

Instrucciones

1.	Añadir todos los ingredientes a un tarro de cristal con tapa.
2.	Remover muy bien.
3.	Dejar reposar en la nevera un mínimo de 3 horas.

Resumen Nutricional

Hay 247 calorías en una porción de Avena Fría.

Desglose de Calorías: 25% grasa, 56% carbh, 19% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1033 kj

12%

247 kcal

Grasa

6,35g

9%

Grasa Saturada

1,07g

5%

Grasa Monoinsaturada

0g

Grasa Poliinsaturada

0g

Carbohidratos

31,19g

12%

Azúcar

6,87g

8%

Fibra

8,4g

Proteína

10,6g

21%

Sal

1,23g

20%

Colesterol

0mg

Potasio

3mg

0%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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