Panqueques

Panqueques

Tortinas proteicas muy esponjosas.
Rendimientos Tiempo de Preparación Tiempo de Cocción
2 15 mins 5 mins

Ingredientes

Instrucciones

1. En un tazón, mezcle todo excepto la leche, la levadura y los arándanos.
2. Vierta lentamente la leche mientras revuelve.
3. Agregue la levadura y mezcle bien.
4. Cocine en una sartén antiadherente hasta que estén doradas por ambos lados.
5. Servir en un plato con arándanos.

Resumen Nutricional

Hay 303 calorías en una porción de Panqueques.
Desglose de Calorías: 36% grasa, 33% carbh, 30% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1266 kj
15%
302 kcal
Grasa
12,28g
18%
Grasa Saturada
2,888g
14%
Grasa Monoinsaturada
5,926g
Grasa Poliinsaturada
1,032g
Carbohidratos
25,28g
10%
Azúcar
8,15g
9%
Fibra
4,6g
Proteína
23,02g
46%
Sal
0,20g
3%
Colesterol
93mg
Potasio
255mg
13%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
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