Hamburguesas de Pollo con Avena

Name: Hamburguesas de Pollo con Avena
Prep time: 15 min
Cook time: 8 min
Total time: 23 min
Ingredients: 1 grande huevo; 270 g pechuga pollo; 1 cucharada ajo molido; 1 cucharadita, hoja oregano; 1 cucharada pimienta negra molida; 1 pizca sal; 15 g pan rallado; 100 g avena

Clasificación

4,0

Una comida rápida.

Rendimientos	Tiempo de Preparación	Tiempo de Cocción
4	15 mins	8 mins

Ingredientes

1 grande huevo

270 g pechuga pollo

1 cucharada ajo molido

1 cucharadita, hoja oregano

1 cucharada pimienta negra molida

1 pizca sal

15 g pan rallado

100 g avena

Instrucciones

1.	Moler la avena hasta que se haga harina.
2.	Moler el pollo añadir el huevo la sal, pimienta, ajo y el oregano.
3.	Por ultimo añadir el pan rallado y la avena hacer las hamburguesas.

Resumen Nutricional

Hay 274 calorías en una porción de Hamburguesas de Pollo con Avena.

Desglose de Calorías: 28% grasa, 33% carbh, 39% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1146 kj

14%

274 kcal

Grasa

8,47g

12%

Grasa Saturada

2,228g

11%

Grasa Monoinsaturada

3,106g

Grasa Poliinsaturada

2,032g

Carbohidratos

22,09g

Azúcar

0,86g

Fibra

3,6g

Proteína

26,8g

54%

Sal

0,88g

15%

Colesterol

109mg

Potasio

343mg

17%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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