Name: Pancakes de Plátano
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Ingredients: 0,07 serving Levadura; 1 cucharada Aceite de Oliva Extra Virgen; 1 serving Harina de Trigo Sarraceno; 1 cucharada Miel; 100 g Plátano Maduro; 100 ml Leche Entera

Receta de desayuno fácil, riquísima y baja en grasas.

Rendimientos	Tiempo de Preparación	Tiempo de Cocción
16	10 mins	15 mins

Ingredientes

7 g levadura

1 cucharada aceite de oliva extra virgen

100 g harina de trigo sarraceno

1 cucharada miel

100 g plátano maduro

100 ml leche entera

Instrucciones

1.	Coloca todos los ingredientes en la turmix.
2.	Licue hasta que quede suave.
3.	En una sartén caliente cocinar el panqueque en porciones hasta que esté dorado.

Resumen Nutricional

Hay 45 calorías en una porción de Pancakes de Plátano.

Desglose de Calorías: 24% grasa, 66% carbh, 9% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

189 kj

45 kcal

Grasa

1,29g

Grasa Saturada

0,287g

Grasa Monoinsaturada

0,67g

Grasa Poliinsaturada

0,106g

Carbohidratos

Azúcar

2,36g

Fibra

0,8g

Proteína

1,14g

Sal

0,01g

Colesterol

1mg

Potasio

41mg

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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