Ensalada Quinoa

Ensalada Quinoa

Clasificación

4,0

Ensalada baja en calorías.

Rendimientos	Tiempo de Preparación	Tiempo de Cocción
4	10 mins	20 mins

Ingredientes

10 g queso emmental

70 g tiras de pechuga de pollo asada al horno

125 g canónigos lavados

1 taza, picada zanahoria

1 conjunto pequeño tomates rojos

Instrucciones

1.	Cocine la quinua, luego reserve.
2.	Picar el tomate, luego reservar.
3.	En un tazón grande, monte todos los ingredientes. Sazone al gusto.

Resumen Nutricional

Hay 95 calorías en una porción de Ensalada Quinoa.

Desglose de Calorías: 20% grasa, 50% carbh, 31% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

399 kj

5%

95 kcal

Grasa

2,06g

3%

Grasa Saturada

0,567g

3%

Grasa Trans

0g

Grasa Monoinsaturada

0,016g

Grasa Poliinsaturada

0,068g

Carbohidratos

11,8g

5%

Azúcar

2,89g

3%

Fibra

2,6g

Proteína

7,33g

15%

Sal

0,37g

6%

Colesterol

0mg

Potasio

156mg

8%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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