Name: Chuletas de Merluza
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 60 min
Ingredients: 0,3 serving Harina de Maiz; 1 serving Zanahoria; 6 servings Filetes de Merluza del Cabo sin Piel; 2 grandes Huevo; 2 pizcas Sal; 300 g Patata

Ingredientes

30 g harina de maiz

100 g zanahoria

600 g filetes de merluza del cabo sin piel

2 grande huevos

2 pizcas sal

300 g patata

Instrucciones

1.	Pelar y rallar las zanahorias y las patatas.
2.	Picar finamente la merluza.
3.	Mezclar todo en un bol y condimentar al gusto.
4.	Formar chuletas y cocinar en el horno a 180°C durante 40 minutos.

Resumen Nutricional

Hay 91 calorías en una porción de Chuletas de Merluza.

Desglose de Calorías: 20% grasa, 34% carbh, 46% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

380 kj

5%

91 kcal

Grasa

2,06g

3%

Grasa Saturada

0,527g

3%

Grasa Monoinsaturada

0,59g

Grasa Poliinsaturada

0,293g

Carbohidratos

7,9g

3%

Azúcar

1,09g

1%

Fibra

0,4g

Proteína

10,54g

21%

Sal

0,57g

9%

Colesterol

35mg

Potasio

90mg

5%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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