Tortilla de Coliflor, Espinacas y Roquefort

Receta de desayuno keto.
Rendimientos Tiempo de Preparación Tiempo de Cocción
4 5 mins 15 mins

Ingredientes

Instrucciones

1. Cocer la coliflor y las espinacas.
2. Mezclar con los huevos y roquefort y la sal.
3. Hacer la tortilla.

Resumen Nutricional

Hay 168 calorías en una porción de Tortilla de Coliflor, Espinacas y Roquefort.
Desglose de Calorías: 76% grasa, 4% carbh, 19% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
701 kj
8%
168 kcal
Grasa
14,24g
20%
Grasa Saturada
3,616g
18%
Grasa Monoinsaturada
7,667g
Grasa Poliinsaturada
1,772g
Carbohidratos
1,86g
1%
Azúcar
0,9g
1%
Fibra
0,8g
Proteína
8,04g
16%
Sal
0,70g
12%
Colesterol
215mg
Potasio
124mg
6%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
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