Ensalada de Quinoa

Ensalada de Quinoa

Clasificación
4,0 
Quinoa con vegetales frescos.
Rendimientos Tiempo de Preparación Tiempo de Cocción
1 5 mins 15 mins

Ingredientes

Instrucciones

1. Lava bien la quinoa antes de cocinarla para eliminar las saponinas.
2. Cocina la quinoa siguiendo las instrucciones de paquete. Déjala enfriar o échale agua fría.
3. En un bol echa la quinoa y el resto de los ingredientes. Aliña con aceite de oliva virgen extra al gusto.

Resumen Nutricional

Hay 526 calorías en una porción de Ensalada de Quinoa.
Desglose de Calorías: 54% grasa, 39% carbh, 7% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
2201 kj
26%
526 kcal
Grasa
33,19g
47%
Grasa Saturada
4,594g
23%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
21,771g
Grasa Poliinsaturada
4,809g
Carbohidratos
53,3g
21%
Azúcar
4,96g
6%
Fibra
12,5g
Proteína
10,32g
21%
Sal
0,48g
8%
Colesterol
0mg
Potasio
978mg
49%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
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